a mnie sie podobaja - czesto tak samo jak podoba mi sie ladny obraz czy ladny widok ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
ja czesto wyjezdzam służbowo w ciagu 14 dni jestem w stanie poupychać wszystkie treningi a w ciagu 7 jest to bardzo trudne narazie zostaje tak jak jest , ale dzięki za rade
Często stoję na palcach. Jak coś sięgam z górnych półek. Albo kiedy z tylnego rzędu staram się coś zobaczyć nad głowami innych. I nic! A tak poważnie to gratuluję tych "samych kciuków". Wracając do BL to robił pompki na dwu palcach TEJ SAMEJ dłoni (czyli zarazem na jednej ręce) - taki był zdolny... Po co to robić? Podobno ma wzmacniać [...]
tez mam czasem problem z lydkami i ledzwiami, im wieksza waga tym gorzej, jak wazylem raz 102 to ciezko sie bylo poruszac jakkolwiek, np pod gorke lydki spompowane, ledzwia spiete i caly mokry. rowerem bylo lepiej. potem zredukowalem do 95 i jak reka odjal. polecam sie rozciagac i rozbijac ledzwie czesto pileczka albo czyms ( pistoletem do masazu [...]
Oczywiscie ze z dobrze zalozonej techniki nie ma wyjscia,ale nigdy chyba lezysz i czekasz az koles zalozy ci balache, bo to wtedy nie ma sensu. Czesto jest tak ze przy zakladaniu balachy jest duzo miejsca miedzy jego noga a moja glowa ,tak wiec mozna ja wyjac. Mi to sie zdarzylo kilka razy i to wszystko zalezy z kim walczysz. Jak ktos walczy [...]
zdziwiłem sie wczoraj jak sie dowiedziałem o wygranej Zagłębia bo liczyłem na BOT no ale coz zostaje pogratulowac, a opinie o korupcji to u Nas normalka, czesto uzasadnione Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-05-27 12:40:59
Moja najgorsza kontuzja. Prawda, że wygląda zupełnie jak makijaż? Przez 1,5 roku treningów (wprawdzie nie trenuję kickboxingu, tylko KM, ale mamy dość często sparingi) zdarzyło mi się tak tylko raz, więc śmiało możesz się zapisać na treningi.
Często jest teraz tak, że nadgarstkom brakuje też mobilności. Mało teraz jest czynności, które by wymagały ich mobilności, a jak przyjdzie ćwiczenie pod obciążeniem, które sprawi trochę napięć w obrębie nadgarstka to pojawia się ból. Trzeba pamiętać też o ważnej rzeczy wbrew pozorom nadgarstek jest dość delikatną strukturą, sporo małych kości i [...]
kolego jak masz zbilansowana dietę tak jak należy to nie będziesz się "otłuszczał" jedząc nawet o 21. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. Ja o 21 bardzo często jem ryż z piersią bo akurat o tej kończę trening i nie zalewam się. [...]
[...] mialem zadnego punktu odniesienia. teraz lece 4x dzien i dopiero teraz to jest kosa, nabity chodze od rana do wieczora, troche zamulony jestem ale na treningu jak sie juz ockne to trening ostry jest. widze wlasnie czesto ze ludzie biorą duze dawki slina tylko przed i po treningu? czy to lepiej niz caly dzien po mniejszych [...]
Jak to zauważył Gartt często jest to kosztem innych partii. Poza tym jednym pięknie bic rośnie a innym nie czasem natury nie da się przezwyciężyć. Ja dla przykładu przy wadze 90kg mam zaledwie 39cm w bicu i też ciężko mi się nabija masę w bica. Choć muszę przyznać że przede wszystkim najważniejsze są dla mnie wyniki siłowe masa mięśniowa jest [...]
clenbuterol pochodzi z tej samej rodziny środków co wcześniej wspomniany,salbutamol lub efedryna.Są to tzw.adrenomimetyki lub jak kto woli sympatykomimetyki.Tak więc połączenie EFA zadziała dobrze,salbutamol również(lecz ze względu na krótszy połowiczny rozpad jest troszkę gorszy).Natomiast clenbuterol da dłuższe pozytywne efekty tzn.przyrost [...]
[...] pozytywny wpływ na stawy. Pozdrawiam Dzieki za odpowiedz, czyli mowisz ze lepiej bedzie zjesc na noc np: serek twarogowy ziarnisty + 2/3 jajka przed snem? A co do WPC, to jaki produkt bys polecil (cena nie gra roli) oraz w jakiej postaci moze byc ta witamina C? Tabletki musujace do wody, czy normalne kapsulki (jak w sklepie K**?) Dzieki [...]
ciekawe kiedys chodzilem na zajecia do lasu co sobote ale mielismy tez czesto wypady na kilka dni, najlepiej jak spotykalismy obozy harcerskie - w nocy mozna bylo wejsc i sie na***ac na srodku obozy i nikt nawet nie zauwazal a jak ktos dawal ciala na wypadach bo mu sie nie chcialo to niestety ale musial radzic sobie sam, co innego jak ktos sie [...]
Tak naprawde to pierwszy cykl ma mi pokazac czy tego typu zabawki sa dla mnie, jak reaguje organizm, ewentualnie jakie sa skutki uboczne chociaz podobno jesli nie przekracza sie 30 przy wadze 70/80 powinno sie odbyc wszytsko gladko:)Co dp przyrostow jakie beda takie beda mnie cieszyc nie zakladam ze bedzie dwa kilogramy czy 3. Chce w tym okresie [...]
[...] nimi przewagę jeśli chodzi o włókna szybkokurczliwe. Dlatego właśnie m.in. najlepszymi sprinterami są czarni sportowcy, ciężko ich natomiast zauważyć w sportach siłowych, jak trójbój, rwanie i podrzut, strongman itd (nie licząc kulturystyki, gdzie tylko pompuje się sylwetkę). W związku z tym, najlepszym sposobem na poprawienie (dla białych) [...]
[...] i tak pocę się na siłowni tak, że pot leje się strumieniami, zażywając thermę pociłem się jeszcze bardziej. Ale przede wszystkim daje silnego "kopa". Pewnego razu, jako człowiek obdarzony duszą eksperymentatora wziąłem dwie kapsułki wieczorem, zamiast jak zwykle jakoś w ciągu dnia. Efekt - przez większą część nocy zamiast spać [...]
[...] Słyszałem że podczas dojrzewania wilczy apetyt jest często spotykaną rzeczą ale nie jestem pewien czy to prawda. Nie przeszkadza mi to że dużo jem, lubię jeść, nawet jak przytyję z 10kg to nie widzę w tym problemu. Najbardziej boję się tylko o wydatki na jedzenie i czy takie obżarstwo nie jest dla organizmu szkodliwe. Czy np. przyjęcie b. [...]
[...] w stanie udowodnic ze zma jest gorsze od aptecznego l-asparaginianu magnezu, ale intuicja podpowiada mi ze tak wlasnie jest... tyle ze dawka odpowiadajaca jest kosmiczna tak jak V3gas powiedzial zazwyczaj kolo 10 tabletek aptecznych preparatow (uzupelnione w zincas forte imo jest lepsze, ale powtarzam IMO i na dzien dzisiejszy.. bo czesto [...]
Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi [...]
Do modów i nowych
